صحة
التفاح وتحسين صحة القلب والأمعاء
متابعة – رأفت مسعد
التفاح يعد مصدر هام لتخليص الجسم من السموم ويعد من أفضل الفواكه التى يجب تناولها يوميا وفوائده عديدة منها:
خفض نسبة الكوليسترول السييء في الدم
يحتوي التفاح الأحمر على مادة البروسيانيدين وهي مادة لها تأثير مضاد للأكسدة، يقلل من مستوى الكوليسترول السييء في الدم.
تحسين صحة القلب
بالإضافة إلى تأثير التفاح في خفض مستوى الكوليسترول السييء في الدم، فإنه يحتوي أيضًا على البوليفينول الذي يقيكِ من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، والبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، وفيتامين “ج”، الذي يفيد قلبك.
تحسين الهضم
يحتوي التفاح الأحمر على الألياف التي تحسن قدرتك على الهضم، كما أنها تقيكِ من الإصابة بالإمساك، كما أنه يساعد على نمو البكتيريا النافعة في أمعائك وهي التي تساعدك على الوقاية من عدوى الجهاز الهضمي بالميكروبات والجراثيم الضارة.
حماية الجهاز العصبي
مضادات الأكسدة الموجودة بكثرة في التفاح قد تساعد جهازك العصبي على الوقاية من الأمراض العصبية
الوقاية من السرطان
مضادات الأكسدة قد تساعد على وقايتك من أنواع عديدة من السرطان كسرطان الرئة، وسرطان الثدي وسرطان القولون، إذ إنها تقلل من تعرض الخلايا للتلف الناتج عن الأكسدة.
