التفاح وفوائده
سناء منذر
يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه التي يتم تناولها في العالم ، وهو من أقدم أنواع الفاكهة، فقد تمّ اكتشافه في عصور ما قبل الميلاد؛ حيث اكتشف في تركيّا ومنها انتشر لجميع أصقاع العالم، ويعتبر من أكثر الفاكهة انتشاراً واستهلاكاً فهو يؤكل صيفاً وشتاءً. وللتفّاح أشكال مختلفة وألوان عدّة؛ كالأحمر، والأصفر، والأخضر.
من فوائده:
1- تحسين صحة الجهاز العصبي والأعصاب
– يحمي من الخرف.
3- خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
4- خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
5- الحماية من السكري.
– غني بمضادات الأكسدة.
7- يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
8- غني بالألياف الغذائية.
9- غني بالفيتامينات.
10-الحماية من الأمراض.
11-تخفيف الوزن.
إضافة لتحسين وظيفة القلب وتحسين عملية الهضم وحماية الامعاء. التفاخ لا مخاطر له لكن يفضل تحنب بذوره لاحتوائها علئ مادة سامة.
ينصح تناول التفاح على الريق، وخاصة الأخضر منه لانه يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة الكرش .
