صحة

تعرف على أهمية وجبة الإفطار لصحة جسم الإنسان.

تعرف على أهمية وجبة الإفطار لصحة جسم الإنسان.

تعرف على أهمية وجبة الإفطار لصحة جسم الإنسان.

متابعة/سناء منذر

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات الغذائية أثناء النهار فهي توثر على الأداء العقلي والعضلي طوال اليوم.

و لا بد أن تحتوي هذه الوجبة على ألياف وعلى خضراوات وفواكه.

ومن فوائد وجبة الإفطار:

-تمنح الجسم الطاقة والنشاط.

– دعم نشاط الأمعاء.

-منح فرصة اتباع نظام غذائي أكثر تنوعًا.

-تحسين الذاكرة ومستوى التركيز.

-انخفاض مستويات الكولسترول الضار.

-السيطرة على مستويات السكر في الدم، وانخفاض خطر الإصابة بالسكري.

-انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

– إنقاص الوزن، من خلال استهلاك معظم السعرات الحرارية اليومية في الصباح.
وقد أثبتت دراسات أن وجبة الفطور تبقي على الشعور بالإشباع لوقت الغداء عند الإنسان.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى