تعرف على السر …. لماذا يجب أن تشرب الماء طوال اليوم؟
تعرف على السر …. لماذا يجب أن تشرب الماء طوال اليوم؟
متابعة: نيروز محمد
يشعر الكثير من الناس أن شرب الماء لا يكون مفيدًا إلا عند الشعور بالعطش ،
لكنهم يجهلون أن الماء يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم والجلد والشعر ،
يوصى أيضًا بشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا. وفيما يلي بعض مزايا شرب الماء على مدار اليوم بحسب healthdirect:
1: ينشط الحيوية ويخفف من التعب:
يساعدك الماء على التركيز وأن تكون أكثر انتباهاً لأن دماغك يتكون أساسًا من الماء،
يتم أيضًا تحسين مستويات الطاقة الخاصة بك كمكافأة!
2: يساعدك على خسارة الوزن:
يقلل من تناول الطعام (عن طريق ملء معدتك إذا تم تناوله قبل الوجبات) ،
ويقلل من الشهية ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي.
3: طرد السموم :
يستخدم التعرق والتبول للتخلص من الفضلات وتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات المسالك البولية.
4: يعزز مظهر البشرة:
يحافظ على نضارة بشرتك ونعومتها ولمعانها ونعومتها ،
عن طريق ترطيبها ،
أفضل علاج لمكافحة الشيخوخة هو التخلص من التجاعيد.
5: يساعد على الهضم:
شرب الماء يساعد على الهضم ويمنع الإمساك.
6: تخلص من الصداع:
يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم في علاج الصداع والتعب والإرهاق
